Tujuan penelitian ini ialah membuktikan: (1) pengaruh latihan interval dengan rasio kerja 1:3 dan rasio kerja 1:5 terhadap kecepatan renang 50 meter gaya bebas pada atlet renang Pandhowo Swimming Club Klaten.; (2) perbedaan pengaruh latihan interval dengan rasio kerja 1:3 dan rasio kerja 1:5 terhadap kecepatan renang 50 meter gaya bebas pada atlet renang Pandhowo Swimming Club Klaten.
Metode Penelitian yang dipergunakan yaitu True Experiment. Desain penelitian yang dipergunakan adalah two groups pretest-posttest design. Sampel penelitian adalah 30 atlet renang umur 10 – 15 tahun klub renang Pandhowo Swimming Club Klaten. Metode pengambilan sampel adalah Purposive Random Sampling. Instrumen dalam penelitian yaitu tes sprint 50 meter gaya bebas. Teknik analisis data yaitu meliputi tahapan uji normalitas dan uji homogenitas data, selanjutnya dilaksanakan uji-t mempergunakan analisis paired-sample t test. Data yang dikumpulkan dianalisis bantuan program SPSS versi 26.0.
Perolehan penelitian memperlihatkan bahwasanya: (1) latihan interval rasio kerja 1:3 dan rasio kerja 1:5 memberi pengaruh dalam peningkatan kecepatan renang gaya bebas 50 meter. Pada kelompok rasio kerja 1:3 perolehan analisis memperlihatkan nilai sig.(2-tailed)= 0.000<0 xss=removed>
