Tujuan penelitian ini untuk menentukan bentuk latihan body weight untuk meningkatkan kemampuan shooting three point dan apakah ada pengaruh body weight exercise terhadap shooting three point pada peserta ekstrakurikuler bola basket putri di SMAN Kebakkramat tahun ajaran 2024/2025 . Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen kuasi dengan desain pretest- posttest control group. Sebanyak 14 siswi yang tergabung dalam ekstrakurikuler tersebut menjadi subjek penelitian, dibagi secara acak menjadi dua kelompok: kelompok eksperimen (n = 7) yang menjalani latihan body weight exercise selama 6 minggu dengan total 18 pertemuan, dan kelompok kontrol (n = 7) yang tidak mendapatkan intervensi latihan. Pengukuran kemampuan shooting three point dilakukan sebelum dan setelah intervensi menggunakan tes yang telah disesuaikan dengan standar bola basket yaitu tes Maryland 3 point 5 post. Analisis data dilakukan menggunakan uji-t untuk membandingkan perbedaan antara kelompok eksperimen yang diberikan perlakuan dan kelompok kontrol yang tidak diberi perlakuan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan pada kelompok eksperimen dan kelompok kontrol preetest dan posttest (p < 0>perubahan yang signifikan. Kesimpulannya, latihan body weight memiliki memiliki pengaruh positif terhadap kemampuan shooting three point dengan bentuk latihan jenis plank, push up dan bench dips, Factor lain yang mempengaruhi hasil penggunaan latihan body weight exercise yang dilaksanakan ialah saat terjadi airball dimana bola yang ditembakan tidak sampai menyentuh ring. Kelompok eksperimen memilki presentase yang rendah dibawah 50% tingkat kesalahan airball dibandingkan dengan kelompok control yang presentasenya lebih besar
diatas 50%.
