Ferdian Hidayat. Pengaruh latihan interval intensitas tinggi dengan Rasio 1:3
Terhadap kecepatan tendangan (Studi Eksperimen pada Atlet Para-
Taekwondo Pelatda Jawa Tengah). Skripsi. Fakultas Keolahragaan Universitas
Sebelas Maret Surakarta. September 2024.
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan interval
intensitas tinggi dengan rasio 1:3 terhadap kecepatan tendangan pada atlet
penyandang disabilitas Pelatda Jawa Tengah.
Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan rancangan one group
pretest-posttest design. Sampel penelitian berjumlah 6 atlet para-taekwondo laki-
laki yang diambil dengan teknik saturated sampling (usia 24.00±6.03 tahun, tinggi
badan 174.33±8.14 cm, berat badan 66.83±17.94 kg, BMI 21.82±4.87 kg/m2
, dan pengalaman bermain 00.00±00.00 tahun). Pada pelaksanaan perlakuan, sampel
menjalani latihan interval intensitas tinggi rasio 1:3 tendangan leg pada double kick
pads selama 8 minggu (3 sesi per minggu). Pengumpulan data dilakukan dengan
tes dan pengukuran FSKTmult dengan performa penilaian pada jumlah tendangan per
set, jumlah tendangan keseluruhan set (total), dan kick decrement index (KDI).
Measurement error dihitung untuk menghindari kesalahan sistematis, serta paired
t-test digunakan untuk uji perbedaan pretest-posttest pasca pelatihan. Analisis
statistik dilakukan dengan bantuan Ms. Excel dan SPSS 16.
Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan kecepatan tendangan
menggunakan latihan interval intensitas tinggi dengan rasio 1:3 pada pengujian
FSKTmult. Dilihat dari presentase peningkatan jumlah tendangan di setiap set yaitu
66.67% di FSKT1, 72.22% di FSKT2, 65.28% di FSKT3, 68.49% di FSKT4, dan
62.34% di FSKT5, jumlah tendangan keseluruhan set (total) yaitu sebesar 66.94%,
serta KDI sebesar 23.93%.
Hasil Penelitian menunjukan bahwa ada pengaruh yang signifikan secara
statistik pada latihan interval intensitas tinggi dengan rasio 1:3 terhadap
peningkatan kecepatan tendangan atlet Para-Taekwondo Pelatda Jawa Tengah.
