Arjuna Aryaputra Bari’ Rahmatullah, O0221024. PENGARUH LATIHAN FARTLEK DAN INTERVAL TRAINING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHA KARDIOVASKULAR
PADA ATLET TAEKWONDO UNS TAHUN 2024. Skripsi. Surakarta: Fakultas Keolahragaan Universitas Sebelas Maret, Februari 2024.
Penelitian ini bertujuan untuk
mengetahui 1) Ada tidaknya pengaruh latihan Fartlek
terhadap daya tahan kardiovaskular pada atlet taekwondo UNS tahun 2024. 2) Ada
tidaknya pengaruh Interval Training
terhadap daya tahan kardiovaskular pada atlet taekwondo UNS tahun 2024 3)
Perbedaan pengaruh antara latihan Fartlek
dan Interval Training terhadap
peningkatan daya tahan kardiovaskular pada atlet taekwondo UNS tahun 2024 4)
Mana latihan yang lebih baik antara laihan fartlek
dan interval training terhadap
peningkatan daya tahan kardiovaskular pada atlet taekwondo UNS tahun 2024.
Penelitian ini merupakan penlitian
eksperimen murni dengan desain ”Two Group
Pretest-Posttest Design”. Dalam pengelompokan sampel penelitian ini
menggunakan desain atau pola ”Matched
Subject Ordinal Pairing”. Instrument penelitian ini menggunakan Multistage Fitness Test karena
pengukuran yang diambil adalah hasil daya tahan kardiovaskular yaitu Vo2Max. Subjek yang diambil dalam
penelitian ini adalah Tim inti Taekwondo UNS yang berjumlah 20 orang. Teknik
analisis data yang digunakan berupa uji normalitas, uji homogenitas, dan uji Sample Paired T-test.
Hasil Penelitian ini menunjukkan
bahwa 1) Adanya pengaruh Latihan Fartlek
terhadap daya tahan kardiovaskular pada atlet Taekwondo UNS tahun 2024 sebesar
7,35 (18,45%). 2) Adanya pengaruh Interval
Training terhadap peningkatan daya tahan kardiovaskular pada Atlet
Taekwondo UNS Tahun 2024 sebesar 8,86 (22,72%). 3) Adanya perbedaan, perlakuan Interval Training lebih baik
dibandingkan perlakuan Latihan Fartlek
yakni pada Interval Training nilai
t-hitung sebesar 17,919 sedangkan pada Latihan Fartlek nilai t-hitung sebesar 16,553 pada atlet Taekwondo UNS
Tahun 2024
Jadi berdasarkan hasil penelitian
data yang telah dilakukan dapat diperoleh kesimpulan 1) Ada pengaruh Latihan Fartlek pada atlet Taekwondo UNS Tahun 2024. 2) Ada pengaruh Interval Training pada atlet Taekwondo
UNS Tahun 2024. 3) Terdapat perbedaan antara Latihan Fartlek dan Interval Training
setelah diberikan perlakuan, Interval
Training lebih baik dibandingkan dengan perlakuan Latihan Fartlek 4) Interval
Training lebih
baik daripada latihan Fartlek untuk peningkatan
daya tahan kardiovaskular pada atlet Taekwondo UNS tahun 2024
