Perbedaan pengaruh metode latihan plyometric dan fleksibilitas togok terhadap peningkatan prestasi lompat jauh gaya jongkok (studi eksperimen metode latihan plyometric knee tuck jump dan latihan plyometric squat jump siswa putra kelas XI SMKN I Bendo

Oleh :
Kasmono - A120908018 - Sekolah Pascasarjana

ABSTRAK Penelitian ini mempunyai tujuan untuk mengetahui : 1) Perbedaan pengaruh metode latihan plyometric (knee tuck jump dan squat jump) terhadap peningkatan prestasi lompat jauh. 2) Perbedaan prestasi lompat jauh antara siswa putra yang memiliki fleksibilitas togok tinggi dan fleksibilitas togok rendah. 3) Perbedaan interaksi antara metode latihan plyometric (knee tuck jump dan squat jump) dengan tinggi rendahnya fleksibilitas togok terhadap peningkatan prestasi lompat jauh. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan rancangan factorial 2 x 2. Besar sampel penelitian sebanyak 40 orang siswa, dibagi menjadi 2 kelompok eksperimen yaitu kelompok eksperimen 1 sebanyak 20 orang melakukan latihan knee tuck jump dan kelompok eksperimen 2 sebanyak 20 orang melakukan latihan squat jump. Kelompok eksperimen 1 terdiri dari 10 orang siswa yang memiliki fleksibilitas tinggi dan 10 orang siswa yang mempunyai fleksibilitas rendah. Kelompok 2 terdiri dari 10 orang siswa yang memiliki fleksibilitas tinggi dan 10 orang siswa yang memiliki fleksibilitas rendah. Setiap siswa melakukan tes awal dan tes akhir. Latihan dilaksanakan 3 kali perminggu selama 2 bulan. Dalam penelitian ini terdiri dua variabel bebas, yaitu variabel manipulatif dan variabel atributif serta satu variabel terikat. Untuk mendapatkan data melalui tes fleksibilitas dan tes lompat jauh, sedang analisis yang digunakan dengan analisa varians. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa (1) Ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara metode latihan knee tuck jump dan metode latihan squat jump terhadap peningkatan prestasi lompat jauh. (2) Ada perbedaan peningkatan prestasi lompat jauh yang signifikan antara tinggi dan rendahnya fleksibilitas siswa putra SMKN I Bendo. (3) Tidak ada perbedaan interaksi antara metode latihan knee tuck jump dan metode latihan squat jump dengan tinggi rendahnya fleksibilitas terhadap peningkatan prestasi lompat jauh. Secara keseluruhan metode latihan knee tuck jump mempunyai pengaruh yang lebih baik dari pada metode latihan squat jump terhadap peningkatan prestasi lompat jauh, baik yang memiliki fleksibilitas tinggi maupun fleksibilitas rendah. Kata-kata inti : metode latihan knee tuck jump, metode latihan squat jump, fleksibilitas togok dan prestasi lompat jauh. ABSTRACT The purposes of the research are, (1) To know the differences of the plyometrics method’s effect to increase the long jump’s achievement. (2) To know the differences of the long jumps achievement of the high and low flexibility student. (3) To know the interaction of the plyometric to increase the long jump’s achievement. The research method used was experiment with 2 x 2 factorial design. The samples were 40 male student. They were divided into 2 experiment groups. The first group consisted of 20 students used thee knee tuck jump training. The second groupconsisted of 20 students used squat jump training. The first group consisted of 10 students with the high flexibility and 10 students with the low flexibility. Each student did pretest and posttes. The training was establish 3 times aweek for 2 months. In this reseach we use two independent variable that are manipulative and atributive variable. And one dependent variable. The results show that (1) There are some significant differences of the knee tuck jumps and squat jumps training to increase the long jumps acievement. (2) There are some differences influence of the long jumps achievement of the high and low flexibility students SMKN I Bendo. (3) There is no interaction between knee tuck jump and squat jump training with the high and low flexibility to increase the long jump’s achievement whether the student has high or low flexibility. Key words : knee tuck jump training, squat jump training, trunk flexibility and prestations long jump.