Weight Training untuk Meningkatkan Daya Tahan-Kekuatan Otot Pemanah

Oleh :
Nurida Setyoningsih - K5607049 - Fak. KIP

Tujuan penelitian ini untuk mengetahui : besarnya peningkatan daya tahan-kekuatan otot pemanah melalui weight training. Penelitian ini menggunakan metode action research (penelitian tindakan). Subjek dalam penelitian ini adalah pemanah junior Kabupaten Karanganyar. Yang berjumlah 7 pemanah. Teknik pengumpulan data adalah dengan tes dan pengukuran kemampuan daya tahan-kekuatan otot pemanah dengan menggunakan tes push-up, flexed arm hang, dan sit-up. Teknik analisis data yang digunakan dengan uji t pada taraf signifikansi 5%. Berdasarkan hasil penelitian diperoleh simpulan sebagai berikut : Weight training dapat meningkatkan daya-tahan kekuatan otot pemanah dengan nilai perhitungan thit sebesar 8,560 dan ttabel sebesar 2,447 pada taraf signifikasi 5%. Dengan prosentase peningkatan 16,425%.