Perbedaan Pengaruh Latihan Beban dan Pliometrik terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok pada Siswa Putra SMK Widya Mandala Karanganyar 2010

Oleh :
Demi Dian Anuraga - K5604039 - Fak. KIP

ABSTRAK Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui; (1) Perbedaan pengaruh latihan beban dan pliometrik terhadap kemampuan lompat jauh gaya jongkok pada siswa putra SMK Widya Mandala Karanganyar tahun 2010. (2) Pengaruh latihan yang lebih baik antara latihan beban dan pliometrik terhadap kemampuan lompat jauh gaya jongkok pada siswa putra SMK Widya Mandala Karanganyar tahun 2010. Sesuai dengan tujuan penelitian, maka penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan rancangan pretest - postttest designs. Populasi yang digunakan dalam penelitian ini adalah siswa putra SMK Widya Mandala Karanganyar tahun 2010 yang berjumlah 160 siswa. Sampel yang digunakan berjumlah 40 siswa dengan teknik sampling yang digunakan adalah proporsional random sampling. Teknik pengumpulan data dilakukan dengan tes lompat jauh gaya jongkok. Teknik analisis dengan rumus t-tes dengan taraf signifikansi 5% dan uji beda prosentase. Penelitian ini menghasilkan simpulan sebagai berikut : (1) Ada perbedaan pengaruh latihan beban dan pliometrik terhadap kemampuan lompat jauh gaya jongkok pada siswa putra SMK Widya Mandala Karanganyar tahun 2010 dengan thitung 3,731 > ttabel = 2,093. (2) Pengaruh latihan pliometrik lebih baik dibandingkan latihan beban terhadap kemampuan lompat jauh gaya jongkok pada siswa putra SMK Widya Mandala Karanganyar tahun 2010. Prosentase peningkatan latihan pliometrik sebesar 14,743% dan pada latihan beban sebesar 11,745%.