Perbedaan pengaruh latihan beban dengan intensitas sedang dan sub maksimal terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa putra ekstrakurikuler smk bk simo boyolali tahun pelajaran 2010/2011

Oleh :
Herri Kiswanto - X5607018 - Fak. KIP

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan pengaruh latihan beban dengan intensitas sedanmg dan sub maksimal terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa putra SMK BK Simo Boyolali tahun pelajaran 2010/2011. (2) Latihan beban yang lebih baik pengaruhnya antara intensitas sedang dan sub maksimal terhadap power otot tungkai pada siswa putra SMK BK Simo Boyolali tahun pelajaran 2010/2011. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Populasi dalam penelitian ini siswa putra ekrakurikuler SMK BK Simo Boyolali tahun pelajaran 2010/2011 berjumlah 120 siswa. Sampel yang akan digunakan dalam penelitian ini sebanyak 30 orang dengan teknik proportional random sampling. Teknik pengumpulan data yang digunakan adalah dengan tes dan pengukuran kemampuan power otot tungkai vertical power jump test . Teknik analisis data yang digunakan dengan uji t pada taraf signifikansi 5%. Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa: (1) Ada pengaruh yang signifikan latihan berbeban dengan intensitas sedang dan sub maksimal terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa putra ektrakurikuler SMK BK Simo Boyolali tahun pelajaran 2010/2011, dengan nilai perhitungan thit sebesar 4.4770 dan ttabel sebesar 2.145 pada taraf signifikasi 5%. (2) Latihan berbeban dengan intensitas sedang lebih baik pengaruhnya daripada intensitas sub maksimal terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa putra ektrakurikuler SMK BK Simo Boyolali tahun pelajaran 2010/2011. Kelompok 1 (kelompok latihan berbebana intensitas sedang) memiliki peningkatan kemampuan power otot tungkai sebesar 6.34%. Sedangkan kelompok 2 (kelompok latihan berbeban intensitas sub maksimal) memiliki peningkatan sebesar 2.46%. Simpulan penelitian ini adalah (1) Ada pengaruh yang signifikan latihan berbeban dengan intensitas sedang dan sub maksimal terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa putra ektrakurikuler SMK BK Simo Boyolali tahun pelajaran 2010/2011. (2) Latihan berbeban dengan intensitas sedang lebih baik pengaruhnya daripada intensitas sub maksimal terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa putra ektrakurikuler SMK BK Simo Boyolali tahun pelajaran 2010/2011.Kata kunci: latihan beban,intensitas sedang,sub maksimal,power otot tungkai