Perbedaan Pengaruh Latihan Senam Aerobik Low Impact Dan Mix Impact Terhadap Tingkat Kesegaran Jasmani Pada Siswa Putri Smk Negeri 1 Surakarta Tahun Pelajaran 2012/2013

Oleh :
Nor Rosidah - K4608128 - Fak. KIP

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui perbedaan latihan senam aerobik low impact dan senam aerobik mix impact terhadap tingkat kesegaran jasmani pada siswa putri SMK N 1 Surakarta tahun pelajaran 2012/2013. Penelitian ini merupakan penelitian Kuantitatif dengan metode eksperimen kuasi. Penelitian dilaksanakan dengan tes awal (pretest) dan diberikan perlakuan (treatment) dan diakhiri dengan tes akhir (posttest), dilaksanakan untuk mengetahui perbedaan pengaruh latihan senam aerobik low impact dan senam aerobik mix impact terhadap tingkat kesegaran jasmani. Subjek penelitian adalah siswa kelas XI AP 1 yang berjumlah 37 dan kelas XI AP 2 yang berjumlah 39 SMK N 1 Surakarta. Teknik pengumpulan data adalah dilakukan tes pengukuran kesegaran jasmani dengan Harvard Step Test. Analisis data menggunakan uji prasyarat analisis data (uji normalitas dan uji homogenitas) dan uji perbedaan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat perbedaan pengaruh hasil latihan senam aerobik low impact dan senam aerobik mix impact terhadap tingkat kesegaran jasmani pada siswa putri SMK N 1 Surakarta tahun pelajaran 2012/2013, karena nilai t yang diperoleh sebesar 5,693 lebih besar dari ttabel 2,000 dan angka signifikan 0,000 < 0,05 sehingga ada perbedaan signifikan nilai tingkat kesegaran jasmani antara kedua kelompok setelah diberikan perlakuan. Hal ini menunjukkan dari hasil analisis latihan senam aerobik low impact dan senam aerobik mix impact terhadap tingkat kesegaran jasmani mempunyai pengaruh yang berbeda. Persentase rata-rata peningkatan latihan senam aerobik mix impact lebih baik pengarunya dari pada latihan senam aerobik low impact, yaitu dengan senam aerobik mix impact peningkatan sebesar 79,69% dan latihan senam aerobik low impact peningakatan sebesar 59,24%. Simpulan penelitian ini adalah senam aerobik mix impact lebih baik pengaruhnya terhadap tingkat kesegaran jasmani pada siswa putri SMK N 1 Surakarta.