Abstrak


Pengaruh latihan fartlek dan interval trainning terhadap peningkatan vo2 max pada siswa ekstrakurikuler pencak silat smp muhammadiyah 1 Sukoharjo tahun 2013


Oleh :
Angga Septianto - K.5609012 - Fak. KIP

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui : (1) Pengaruh latihan fartlek dan interval trainning terhadap peningkatan VO2 max pada siswa ekstrakurikuler pencak silat SMP Muhammadiyah 1 Sukoharjo Tahun 2013. (2) Manakah yang lebih baik pengaruh antara latihan fartlek dan interval trainning terhadap peningkatan VO2 max pada siswa ekstrakurikuler pencak silat SMP Muhammadiyah 1 Sukoharjo Tahun 2013. Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian eksperimen. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa ekstrakurikuler pencak silat SMP Muhammadiyah 1 Sukoharjo tahun 2013 yang berjumlah 60 Orang. Sampel penelitian ini menggunakan seluruh siswa putri yang mengikuti kegiatan ekstrakulikuler pencak silat yang berjumlah 38 orang. Teknik pengumpulan data yang digunakan dalam penelitian ini adalah tes dan pengukuran kapasitas VO2 Max menggunakan Multistage Fitness Test. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian adalah uji perbedaan dengan uji prasyarat analisis menggunakan uji normalitas, uji homogenitas dan uji reliabilitas untuk mengukur tingkat keajegan hasil tes dalam penelitian. Berdasarkan hasil penelitian dapat menunjukan bahwa : (1) Ada perbedaan pengaruh antara latihan fartlek dan interval trainning terhadap peningkatan VO2 max pada siswa ekstrakurikuler pencak silat SMP Muhammadiyah 1 Sukoharjo tahun 2013. (t hitung = 2,208> t tabel= 2,101). (2) Pengaruh latihan fartlek lebih baik terhadap peningkatan VO2 max pada siswa ekstrakurikuler pencak silat SMP Muhammadiyah 1 Sukoharjo tahun 2013. Peningkatan kapasitas VO2 Max kelompok I (kelompok yang mendapat perlakuan latihan fartlek ) = 16,25 % > kelompok II (kelompok yang diberi perlakuan dengan interval ) = 11,99 %. Kesimpulkan penelitan ini adalah sebagai berikut: (1) Ada pengaruh antara latihan fartlek dan interval trainning terhadap peningkatan VO2 max pada siswa ekstrakurikuler pencak silat SMP Muhammadiyah 1 Sukoharjo tahun 2013. (2) Pengaruh latihan fartlek lebih baik terhadap peningkatan VO2 max pada siswa ekstrakurikuler pencak silat SMP Muhammadiyah 1 Sukoharjo tahun 2013. Kata Kunci : fartlek, Interval, VO2 Max.