Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Pengaruh latihan lari
sprint training dan hollow sprint terhadap kecepatan lari antar base pada siswa
putra ekstrakurikuler softball kelas X SMK Bhina Karya Karanganyar Tahun
Pelajaran 2014/2015; (2) Manakah yang lebih baik antara latihan lari sprint
training dan hollow sprint terhadap kecepatan lari antar base pada siswa putra
ekstrakurikuler softball kelas X SMK Bhina Karya Karanganyar Tahun Pelajaran
2014/2015.
Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian eksperimen. Subyek
penelitian ini adalah siswa putra ekstrakurikuler softball kelas X SMK Bhina
Karya Karanganyar Tahun Pelajaran 2014/2015 yang berjumlah 32 siswa. Data
yang dikumpulkan pada penelitian ini berupa data kecepatan lari antar base. Tes
dan pengukuran yang digunakan untuk mengumpulkan data adalah tes base
running. Teknik analisis data yang digunakan pada penelitian ini adalah uji
perbedaan (uji – t) dengan melalui uji persyaratan terlebih dahulu seperti uji
reliabilitas, uji normalitas, dan uji homogenitas.
Setelah melakukan penelitian, diperoleh hasil sebagai berikut: (1) Ada
pengaruh latihan lari sprint training dan hollow sprint terhadap kecepatan lari
antar base pada siswa putra ekstrakurikuler softball kelas X SMK Bhina Karya
Karanganyar Tahun Pelajaran 2014/2015, dengan peningkatan sprint training=
2,07s dan peningkatan hollow sprint= 0,53s; (2) Latihan lari sprint training lebih
baik dari pada hollow sprint terhadap kecepatan lari antar base pada siswa putra
ekstrakurikuler softball kelas X SMK Bhina Karya Karanganyar Tahun Pelajaran
2014/2015, dengan peningkatan sprint training= 14,3% > peningkatan hollow
sprint= 3,67%.
Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan sebagai berikut: (1) Ada
pengaruh latihan lari sprint training dan hollow sprint terhadap kecepatan lari
antar base pada siswa putra ekstrakurikuler softball kelas X SMK Bhina Karya
Karanganyar Tahun Pelajaran 2014/2015; (2) Latihan lari sprint training lebih
baik dari pada hollow sprint terhadap kecepatan lari antar base pada siswa putra
ekstrakurikuler softball kelas X SMK Bhina Karya Karanganyar Tahun Pelajaran
2014/2015.
Kata kunci: Kecepatan Lari antar base, Sprint Training, Hollow Sprint.
