ABSTRAK
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan pengaruh model
pembelajaran stretching statis dan PNF terhadap peningkatan fleksibilitas pada siswi
putri kelas X SMK Negeri 1 Surakarta tahun ajaran 2014/2015, (2) Model pembelajaran
yang lebih baik pengaruhnya antara stretching statis dan PNF terhadap peningkatan
fleksibilitas siswi putri kelas X SMK Negeri 1 Surakarta tahun ajaran 2014/2015.
Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian eksperimen. Penelitian ini
menggunakan penelitian proporsonal random sampling. Populasi dalam penelitian ini
adalah siswi putri kelas X SMK Negeri 1 Surakarta tahun ajaran 2014/2015 berjumlah
184 siswa. Sampel diambil 20 % dari populasi setiap kelasnya yang berjumlah 6 kelas.
Sehingga sampel penelitian yang di gunakan adalah siswi yang berjumlah 38 siswa.
Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji – t dengan uji
prasyarat uji reliabilitas, uji normalitas, dan uji homogenitas.
Berdasarkan hasil penelitian dapat menunjukan bahwa: (1) Ada perbedaan
pengaruh yang signifikan stretching statis dan stretching PNF terhadap kemampuan
fleksibilitas pada siswa putri SMK Negeri 1 Surakarta , (t hitung = 3,152 > t tabel= 2,101).
(2) Metode stretching PNF lebih baik pengaruhnya terhadap fleksibilitas pada siswa
putri SMK Negeri 1 Surakarta. Peningkatan fleksibilitas kelompok I (kelompok yang
diberi perlakuan metode stretching statis) 12,2 % < kelompok II (kelompok yang diberi
perlakuan metode stretching PNF ) = 14,9%.
Kesimpulan dari hasil penelitian ini adalah (1) Terdapat perbedaan pengaruh
yang signifikan antara latihan stretching statis dan stretching PNF terhadap fleksibilitas
pada siswa putri SMK Negeri 1 Surakarta, (2) stretching PNF lebih baik pengaruhnya
terhadap fleksibilitas pada siswa putri SMK Negeri 1 Surakarta.
Kata Kunci : Stretching , Statis, PNF, Fleksibilitas
