Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan pengaruh latihan variasi Ladder Drill terhadap kecepatan dan kelincahan serta perbedaan pengaruh antara Ladder Drill One Foot Run dan Ladder Drill Two Foot Run terhadap kecepatan dan kelincahan pada siswa ekstrakurikuler futsal putra SMA N 1 Karangdowo tahun pelajaran 2015/2016.
Penelitian ini menggunakan Quasi Eksperimental Design atau eksperimen semu. Siswa yang mengikuti ekstrakurikuler futsal berjumlah 24 dan semuanya adalah siswa putra. Subjek terdiri dari 2 kelompok. Kelompok 1 mendapat perlakuan Ladder Drill One foot Run dan kelompok 2 dengan perlakuan Two Foot Run. Variabel yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode latihan dengan alat Ladder Drill sebagai variabel bebas sedangkan kecepatan dan kelincahan sebagai variabel terikat. Teknik pengumpulan data pada penelitian ini menggunakan tes dan pengukuran. Sedangkan untuk menganalisis data menggunakan uji reliabilitas, uji prasyarat analisis dan uji hipotesis anakova.
Dari analisis data dari bab 4 didapatkan hasil: 1)latihan variasi Ladder Drill berpengaruh terhadap kecepatan dan kelincahan pada siswa ekstrakurikuler futsal putra SMA N 1 Karangdowo tahun pelajaran 2015/2016. Kecepatan siswa pada kelompok gabungan mengalami peningkatan sebesar 0.3308 yaitu dari skor pretest sebesar 4.7046 menjadi skor posttest sebesar 4.3738. Sedangkan kelincahan pada kelompok gabungan mengalami peningkatan sebesar 0.3766 yaitu dari skor pretest 5.8429 menjadi skor posttest sebesar 5.4663, 2)Hasil peningkatan catatan waktu pada latihan variasi Ladder Drill One Foot Run lebih baik dibandingkan dengan latihan variasi Ladder Drill Two Foot Run. Pada ekstrakurikuler futsal SMA Negeri 1 Karangdowo didapatkan hasil menggunakan rata-rata hasil tes, siswa yang latihan variasi Ladder Drill One Foot Run mempunyai rata-rata dari skor pretest 4.7125 menjadi skor posttest 4.2283 dengan selisih 0.4842, sedangkan rata-rata total skor siswa yang latihan dengan variasi Ladder Drill Two Foot Run adalah dari skor pretest 4.6967 menjadi skor posttest 4.5192 dengan selisih 0,1775.
Kesimpulan di penelitian ini adalah 1) Latihan variasi Ladder Drill berpengaruh terhadap kecepatan dan kelincahan pada siswa ekstrakurikuler futsal putra SMA N 1 Karangdowo tahun pelajaran 2015/2016. 2) Hasil peningkatan catatan waktu pada latihan variasi Ladder Drill One Foot Run lebih baik daripada latihan variasi Ladder Drill Two Foot Run pada ekstrakurikuler futsal SMA Negeri 1 Karangdowo.
Kata kunci: Ladder Drill, Kecepatan, Kelincahan
