ABSTRAK
Tujuan penelitian untuk (1) Mengetahui pengaruh antara latihan circuit training dengan istirahat aktif dan istirahat pasif dan (2) Menentukan latihan yang lebih baik antara latihan circuit training dengan istirahat aktif dan istirahat pasif pada siswa ekstrakurikuler bola voli SMP Negeri 1 Gondangrejo Tahun Pelajaran 2016/2017.
Penelitian menggunakan metode eksperimen. Subjek penelitian adalah semua siswa ekstrakurikuler bola voli SMP Negeri 1 Gondangrejo Tahun Pelajaran 2016/2017 sebanyak 42 orang. Subjek penelitian dibagi 2 kelompok masing-masing 21 orang dengan ordinal pairing. Kelompok I dengan latihan circuit training istirahat aktif dan kelompok II dengan latihan circuit training istirahat pasif. Teknik pengumpulan data yaitu teknik tes dan pengukuran MFT. Teknik analisis data yang dilakukan dengan analisis statistik, menggunakan uji t pada taraf signifikan 5%.
Hasil penelitian menyimpulkan (1) Ada perbedaan pengaruh antara latihan circuit training dengan istirahat aktif dan circuit training istirahat pasif terhadap kemampuan VO2 Max (thitung 6,7208 > ttabel 5% 2.086) dan (2) Metode latihan circuit training dengan istirahat aktif memiliki pengaruh lebih baik terhadap kemampuan VO2 Max pada siswa ekstrakurikuler bola voli SMP Negeri 1 Gondangrejo Tahun Pelajaran 2016/2017. VO2 Max kelompok circuit training istirahat aktif meningkat 17,239% lebih besar dibandingkan peningkatan VO2 Max kelompok circuit training istirahat pasif sebesar 13,46 %.
Kata kunci : latihan circuit training, istirahat aktif, istirahat pasif, VO2 Max.
