Penelitian ini bertujuan untuk: Untuk mengetahui pengaruh senam aerobik terhadap penurunan berat badan wanita over weight usia 20-40 tahun di Sanggar Livia Strong kec. Tambakromo, kab. Pati.
Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif dengan metode penelitian eksperimen semu menggunakan rancangan One Group Pretest Posttes Design. Dalam desain ini, eksperimen dilakukan pada satu kelompok saja tanpa adanya kelompok pembanding (kontrol). Sampel penelitian adalah peserta senam Sanggar Livia Strong yang memiliki IMT lebih dari 23,01 atau yang masuk dalam kategori over weight atau obesitas. Dalam penelitian ini Teknik sampling yang digunakan adalah Non Probability sampling, yaitu dengan pengampilan sampel yang tidak memberi peluang atau kesempatan yang sama bagi setiap unsur atau anggota populasi untuk dipilih menjadi sampel. Jenis sampling yang digunakan adalah jenis Purposive Sampling, yaitu dengan cara mengambil subjek bukan didasarkan atas strata, random atau daerah tetepi berdasarkan atas adanya tujuan tertentu. Sebelum analisis data data di uji dengan prasyarat analisis dengan menguji normalitas menggunakan Kolmogrov-Smirnov dan homogenitas. Teknik analisis data yang dipergunakan untuk penelitian ini adalah menggunakn uji t-test dibantu dengan program SPSS.
Hasil penelitian adalah sebagai berikut: senam aerobik mix impact intensitas sedang 70-80 ?ektif atau berpengaruh terhadap penurunan berat badan. Hal itu dibuktikan dengan 100% peserta mengalami penurunan berat badan yang sebelum latihan senam rata-rata IMT peserta yaitu 25,4367, setelah latihan aerobik selama 6 minggu rata-rata IMT menjadi 24,2978 dan hasil uji (Paired Sample t-test) hasilnya menunjukan nilai signifikan < 0>
Kata Kunci : Senam Aerobik Mix Impact intensitas 70-80 %, berat badan.
