Tujuan penelitian ini adalah :(1) Mengetahui perbedaan pengaruh latihan antara Alternate Leg Box Bound dan Single Leg Speed Hop terhadap kemampuan lompat jauh gaya jongkok. (2) Mengetahui latihan mana yang lebih baik antara latihan Alternate Leg Box Bound dan Single Leg Speed Hop terhadap kemampuan lompat jauh gaya jongkok.
Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan rancangan penelitian Pretest Posttest Design. Populasi penelitian adalah seluruh siswa putra Kelas VII SMP Negeri 1 Mojolaban, Sukoharjo sebanyak 123 siswa. Sedangkan sampel penelitian sebanyak 30 siswa dengan teknik pengambilan sampel Proporsional Random Sampling. Sampel tersebut dibagi menjadi 2 kelompok, kelompok 1 diberi perlakuan latihan Alternate Leg Box Bound sedangkan kelompok 2 diberi perlakuan latihan Single Leg Speed Hop. Teknik pengumpulan data dengan tes dan pengukuran yaitu tes lompat jauh gaya jongkok. Teknik analisis data dilakukan dengan analisis statistik, menggunakan uji t pada taraf signifikasi 5%.
Hasil penelitian ini menunjukan bahwa dengan latihan Alternate Leg Box Bound dan Single Leg Speed Hop dapat meningkatkan kemampuan lompat jauh gaya jongkok. Latihan Alternate Leg Box Bound menunjukan hasil yang lebih baik dibandingkan latihan Single Leg Speed Hop pada kemampuan lompat jauh gaya jongkok.
Kata Kunci : Leg Box Bound, Lompat Jauh Gaya Jongkok, Single Leg Speed Hop
