Afifan Adhi Ferryatna. O0219005. PENGARUH FRENCH CONTRAST TRAINING DAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP SPEED DAN POWER ATLET SEPAKBOLA SSB ASRI GEMOLONG KELOMPOK UMUR 14 TAHUN. Skripsi. Surakarta: Fakultas Keolahragaan Universitas Sebelas Maret Surakarta, Januari 2024

Tujuan penelitian ini adalah untuk (1) mengetahui pengaruh circuit training dan French Contrast Training terhadap kecepatan dan daya ledak, (2) membandingkan mana yang lebih baik dari pengaruh French Contrast Training dan circuit training dalam meningkatkan kecepatan dan daya ledak pada atlet sepakbola SSB Asri Gemolong kelompok umur 14 tahun.

Penelitian ini merupakan quasi-eksperimen. dilakukan selama 6 minggu dengan frekuensi 3 kali seminggu. Subjek penelitian ini adalah atlet sekolah sepakbola Asri Gemolong usia 14 tahun sejumlah 30 orang. Untuk menyeimbangkan kelompok dari hasil tes awal subjek penelitian dilakukan ordinal pairing. Teknik yang digunakan dalam pengumpulan data adalah tes dan pengukuran. Analisis data penelitian ini menggunakan metode independent t-test dan paired t-test. Sebelum dianalisis dilakukanlah uji normalitas menggunakan uji Shapiro-Wilk dan uji homogenitas menggunakan uji F Bartlett test.

Dari penelitian ini didapatkan bahwa (1) terdapat rata-rata perbedaan yang signifikan antara hasil tes sebelum dan sesudah diberikan circuit training dengan nilai signifikansi 0.001<0>French Contrast Training dengan nilai signifikansi 0.004<0>circuit training nilai signifikansi 0.032<0>French Contrast Training meningkatkan kecepatan dengan persentase 10,901 % lebih besar daripada circuit training dengan persentase 9,1225%. Sedangkan dalam peningkatan daya ledak otot tungkai bawah French Contrast Training memiliki persentase 15,135% dan circuit training memiliki persentase lebih kecil 12,375%.

Dari hasil tersebut menunjukan bahwa metode French Contrast Training lebih efektif daripada metode circuit training dalam meningkatkan kecepatan dan daya ledak atlet sepakbola kelompok usia 14 tahun.