Ferdian Hidayat. Pengaruh latihan interval intensitas tinggi dengan Rasio 1:3

Terhadap kecepatan tendangan (Studi Eksperimen pada Atlet Para-

Taekwondo Pelatda Jawa Tengah). Skripsi. Fakultas Keolahragaan Universitas

Sebelas Maret Surakarta. September 2024.

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan interval

intensitas tinggi dengan rasio 1:3 terhadap kecepatan tendangan pada atlet

penyandang disabilitas Pelatda Jawa Tengah.

Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan rancangan one group

pretest-posttest design. Sampel penelitian berjumlah 6 atlet para-taekwondo laki-

laki yang diambil dengan teknik saturated sampling (usia 24.00±6.03 tahun, tinggi

badan 174.33±8.14 cm, berat badan 66.83±17.94 kg, BMI 21.82±4.87 kg/m2

, dan pengalaman bermain 00.00±00.00 tahun). Pada pelaksanaan perlakuan, sampel

menjalani latihan interval intensitas tinggi rasio 1:3 tendangan leg pada double kick

pads selama 8 minggu (3 sesi per minggu). Pengumpulan data dilakukan dengan

tes dan pengukuran FSKTmult dengan performa penilaian pada jumlah tendangan per

set, jumlah tendangan keseluruhan set (total), dan kick decrement index (KDI).

Measurement error dihitung untuk menghindari kesalahan sistematis, serta paired

t-test digunakan untuk uji perbedaan pretest-posttest pasca pelatihan. Analisis

statistik dilakukan dengan bantuan Ms. Excel dan SPSS 16.

Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan kecepatan tendangan

menggunakan latihan interval intensitas tinggi dengan rasio 1:3 pada pengujian

FSKTmult. Dilihat dari presentase peningkatan jumlah tendangan di setiap set yaitu

66.67% di FSKT1, 72.22% di FSKT2, 65.28% di FSKT3, 68.49% di FSKT4, dan

62.34% di FSKT5, jumlah tendangan keseluruhan set (total) yaitu sebesar 66.94%,

serta KDI sebesar 23.93%.

Hasil Penelitian menunjukan bahwa ada pengaruh yang signifikan secara

statistik pada latihan interval intensitas tinggi dengan rasio 1:3 terhadap

peningkatan kecepatan tendangan atlet Para-Taekwondo Pelatda Jawa Tengah.