Tujuan Penelitian ini adalah untuk mengetahui (1) ada tidaknya pengaruh

latihan fartlek terhadap VO2Max (2) untuk mengetahui seberapa besar pengaruh

latihan fartlek terhadap VO2Max atlet Rugby putra kota Surakarta tahun 2024.

Metode penelitian ini merupakan pra eksperimen dengan desain penelitian

menggunakan One Group Pretest – Posttest Design. Penelitian ini pada awal diberi

prelest guna melihat kondisi awal sebelum dilakukan treatment dan setelah

dilakukan treatment akan dilaksanakan posttest untuk mengetahui apakah

perbedaan setelah dilakukan treatment yang dilakukan sebanyak 16 kali pertemuan.

Populasi penelitian ini adalah atlet rugby putra kota Surakarta tahun 2024, dengan

sampel berjumlah 12 atlet yang diambil menggunakan Teknik total sampling

dengan menggunakan seluruh populasi yang ada. Teknik pengumpulan data

menggunakan MFT. Teknik analisis data menggunakan uji normalitas

menggunakan Shapiro Wilk dilanjut dengan uji T (paired sample T test) dengan

bantuan SPSS 26, yang melibatkan perbandingan antara hasil pretest dan posttest.

Berdasarkan pembahasan dari penilian ini, menunjukkan hasil analisis data

uji T diketahui signifikansi 0,000 < 0>

signifikan dari latihan fartlek terhadap VO2Max atlet rugby putra kota Surakarta

tahun 2024, terdapat peningkatan dari hasil latihan fartlek dengan rata – rata hasil

pretest 40,12 sedangkan dengan hasil posttest 50,17 sehingga terdapat peningkatan

sebesar 20,12%. Dalam perhitungan perolehan angka VO2Max dihitung

berdasarkan norma penilaian MFT yang diperoleh sehingga semakin banyak

perolehan nilai yang diperoleh maka semakin baik.