Arjuna Aryaputra Bari’ Rahmatullah, O0221024. PENGARUH LATIHAN FARTLEK DAN INTERVAL TRAINING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHA KARDIOVASKULAR PADA ATLET TAEKWONDO UNS TAHUN 2024. Skripsi. Surakarta: Fakultas Keolahragaan Universitas Sebelas Maret, Februari 2024.

            Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui 1) Ada tidaknya pengaruh latihan Fartlek terhadap daya tahan kardiovaskular pada atlet taekwondo UNS tahun 2024. 2) Ada tidaknya pengaruh Interval Training terhadap daya tahan kardiovaskular pada atlet taekwondo UNS tahun 2024 3) Perbedaan pengaruh antara latihan Fartlek dan Interval Training terhadap peningkatan daya tahan kardiovaskular pada atlet taekwondo UNS tahun 2024 4) Mana latihan yang lebih baik antara laihan fartlek dan interval training terhadap peningkatan daya tahan kardiovaskular pada atlet taekwondo UNS tahun 2024.

            Penelitian ini merupakan penlitian eksperimen murni dengan desain ”Two Group Pretest-Posttest Design”. Dalam pengelompokan sampel penelitian ini menggunakan desain atau pola ”Matched Subject Ordinal Pairing”. Instrument penelitian ini menggunakan Multistage Fitness Test karena pengukuran yang diambil adalah hasil daya tahan kardiovaskular yaitu Vo2Max. Subjek yang diambil dalam penelitian ini adalah Tim inti Taekwondo UNS yang berjumlah 20 orang. Teknik analisis data yang digunakan berupa uji normalitas, uji homogenitas, dan uji Sample Paired T-test.

            Hasil Penelitian ini menunjukkan bahwa 1) Adanya pengaruh Latihan Fartlek terhadap daya tahan kardiovaskular pada atlet Taekwondo UNS tahun 2024 sebesar 7,35 (18,45%). 2) Adanya pengaruh Interval Training terhadap peningkatan daya tahan kardiovaskular pada Atlet Taekwondo UNS Tahun 2024 sebesar 8,86 (22,72%). 3) Adanya perbedaan, perlakuan Interval Training lebih baik dibandingkan perlakuan Latihan Fartlek yakni pada Interval Training nilai t-hitung sebesar 17,919 sedangkan pada Latihan Fartlek nilai t-hitung sebesar 16,553 pada atlet Taekwondo UNS Tahun 2024

            Jadi berdasarkan hasil penelitian data yang telah dilakukan dapat diperoleh kesimpulan 1) Ada pengaruh Latihan Fartlek pada atlet  Taekwondo UNS Tahun 2024. 2) Ada pengaruh Interval Training pada atlet Taekwondo UNS Tahun 2024. 3) Terdapat perbedaan antara Latihan Fartlek dan Interval Training setelah diberikan perlakuan, Interval Training lebih baik dibandingkan dengan perlakuan Latihan Fartlek 4) Interval Training lebih baik daripada latihan Fartlek untuk peningkatan daya tahan kardiovaskular pada atlet Taekwondo UNS tahun 2024