Dhimas Bayu Yudhistira. O0121039. PENGARUH LATIHAN JUMPING SWITCH LUNGES DAN FROG JUMP TERHADAP KEMAMPUAN LONG PASS PEMAIN  ACADEMY  AT-  FARMASI  SURAKARTA  KU-15.  Skripsi.Surakarta: Fakultas Keolahragaan Universitas Sebelas Maret Surakarta, Juni 2025.Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan Jumping switch lunges dan Frog jump terhadap peningkatan kemampuan long pass pada pemain sepak bola usia 15 tahun di Academy AT-Farmasi Surakarta, serta membandingkan efektivitas kedua jenis latihan tersebut.Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain true experimental dan pendekatan pretest-posttest control group design. Subjek penelitian berjumlah 14 orang yang dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok latihan Jumping switch lunges dan kelompok latihan Frog jump. Instrumen pengukuran berupa tes kemampuan long pass sepak bola.Hasil analisis statistik menunjukkan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan pada kedua kelompok. Pada kelompok Jumping switch lunges, nilai rata- rata meningkat dari 36,45 menjadi 38,33 (p = 0,004), sedangkan pada kelompok Frog jump meningkat dari 36,14 menjadi 37,45 (p = 0,015). Namun, hasil uji independent sample t-test menunjukkan tidak terdapat perbedaan yang signifikan antara kedua kelompok (p = 0,853), meskipun secara persentase, kelompok Jumping switch lunges mengalami peningkatan lebih besar sebesar 5,12% dibandingkan Frog jump sebesar 3,62%.Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa kedua jenis latihan efektif dalam meningkatkan kemampuan long pass, namun latihan Jumping switch lunges menunjukkan efektivitas yang lebih tinggi secara praktis. Penelitian ini merekomendasikan penggunaan latihan Jumping switch lunges sebagai alternatif dalam program latihan teknik passing pada pemain sepak bola usia remaja.