Pengaruh senam aerobik intensitas sedang terhadap penurunan kadar lemak wanita usia 30-40 tahun di Graha Sababuana Surakarta
Penulis Utama
:
Rosa Febriana Sari
NIM / NIP
:
K5607052
×Tujuan penelitian adalah untuk mengetahui seberapa besar penurunan kadar lemak tubuh wanita usia 30-40 tahun yang dilatih dengan senam aerobik intensitas 70-79%.
Penelitian ini menggunakan metode Quasi Eksperimen dengan menggunakan rancangan ”One Group Pretest-Postest”. Subjek yang digunakan dalam penelitian ini adalah anggota klub senam aerobik wanita usia 30-40 tahun yang berlatih di gedung Graha Sababuana Surakarta sebanyak 18 orang. Pengumpulan data dengan menggunakan tes dan pengukuran. Pengukuran dilakukan dua kali di awal dan akhir minggu ke delapan. Alat yang digunakan adalah Skinfold Calippers. Teknik analisa data yang digunakan adalah Paired T-test (uji T berpasangan) dengan tingkat kemaknaan p < 0,05.
Hasil test awal menunjukkan rata-rata berat badan 67,78, rata-rata tinggi badan 153,72, rata-rata index body mass (IMT) 34,67 dan rata-rata body fat (%) 34,67. Rata-rata denyut nadi maksimal 161.72. Kategori IMT rata-rata responden penelitian masuk kategori overweight, dan kategori body fat% rata-rata responden penelitian masuk kategori obesitas. Hasil tes akhir menunjukkan rata-rata berat badan 63,94, rata-rata tinggi badan 153,72, rata-rata index body mass (IMT) 27.11 dan rata-rata body fat (%) 29.25. Rata-rata denyut nadi maksimal 181. Kategori IMT rata-rata responden penelitian masuk kategori over weight, dan kategori body fat% rata-rata responden penelitian masuk kategori acceptable.
Pengujian hipotesis dengan adalah Paired T-test menunjukkan t hitung sebesar 6,802 dengan angka signifikan 0,00, dengan t tabel sebesar 2,110 sehingga disimpulkan senam aerobik intensitas 70-79% efektif untuk menurunkan kadar lemak tubuh.
Research target to knowing how rate of decrease body fat percentage of women age 30-40 year trained with aerobic intensity 70-79%.
This research using quasi exeriment methods with one group pretest-posttest design. Research subject is women member of aerobic club age 30-40 year in Graha Sababuana Surakarta with 18 responder. Data collecting with test and measuring. Measuring conducted twice in early and last week during 8 week. instrument analyses use Skinfold Calippers. Data analyze using paired t test with significant level 0,05.
Result of test showing average body mass is 67,78, average body height is 153,72, average index body mass is 34,67 and average body fat (%) 34,67. Average maximal Pulse mean 161.72. Body mas index category research responder mean categorize overweight, and categorize body fat% incoming research responder mean categorize obesities. Final result Tes show average mas body is 63,94, average body height 153,72, average index body mass is 27.11 and average body fat (%) 29.25. maximal Pulse mean 181. Body mas index category research responder mean categorize over weight, and categorize body fat% incoming research responder mean categorize acceptable.
Hypothesis analyze with Paired T-Test, result: t calculate equal to 6,802 with signifikan level 0,00, t tables of equal to 2,110, so that concluded by aerobic intensity 70-79% is effective to reduce body fat percentage.
×
Penulis Utama
:
Rosa Febriana Sari
Penulis Tambahan
:
-
NIM / NIP
:
K5607052
Tahun
:
2012
Judul
:
Pengaruh senam aerobik intensitas sedang terhadap penurunan kadar lemak wanita usia 30-40 tahun di Graha Sababuana Surakarta
Edisi
:
Imprint
:
Surakarta - FKIP - 2012
Program Studi
:
S-1 Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Kolasi
:
Sumber
:
UNS-FKIP Jur. Pendidikan Olahraga dan Kesehatan-K. 5607052-2012
Kata Kunci
:
Jenis Dokumen
:
Skripsi
ISSN
:
ISBN
:
Link DOI / Jurnal
:
-
Status
:
Public
Pembimbing
:
1. Dra.Ismaryati M.Kes 2. Hendrig Joko P. S.Pd, M.or
Penguji
:
Catatan Umum
:
Fakultas
:
Fak. KIP
×
File
:
Harus menjadi member dan login terlebih dahulu untuk bisa download.
