Perbedaan pengaruh latihan beban dengan intensitas sedang dan sub maksimal terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa putra ekstrakurikuler smk bk simo boyolali tahun pelajaran 2010/2011
Penulis Utama
:
Herri Kiswanto
NIM / NIP
:
X5607018
×Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan pengaruh
latihan beban dengan intensitas sedanmg dan sub maksimal terhadap peningkatan
power otot tungkai pada siswa putra SMK BK Simo Boyolali tahun pelajaran
2010/2011. (2) Latihan beban yang lebih baik pengaruhnya antara intensitas sedang
dan sub maksimal terhadap power otot tungkai pada siswa putra SMK BK Simo
Boyolali tahun pelajaran 2010/2011.
Penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Populasi dalam
penelitian ini siswa putra ekrakurikuler SMK BK Simo Boyolali tahun pelajaran
2010/2011 berjumlah 120 siswa. Sampel yang akan digunakan dalam penelitian ini
sebanyak 30 orang dengan teknik proportional random sampling. Teknik
pengumpulan data yang digunakan adalah dengan tes dan pengukuran kemampuan
power otot tungkai vertical power jump test . Teknik analisis data yang digunakan
dengan uji t pada taraf signifikansi 5%.
Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa: (1) Ada pengaruh
yang signifikan latihan berbeban dengan intensitas sedang dan sub maksimal
terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa putra ektrakurikuler SMK BK
Simo Boyolali tahun pelajaran 2010/2011, dengan nilai perhitungan thit sebesar
4.4770 dan ttabel sebesar 2.145 pada taraf signifikasi 5%. (2) Latihan berbeban
dengan intensitas sedang lebih baik pengaruhnya daripada intensitas sub maksimal
terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa putra ektrakurikuler SMK BK
Simo Boyolali tahun pelajaran 2010/2011. Kelompok 1 (kelompok latihan
berbebana intensitas sedang) memiliki peningkatan kemampuan power otot tungkai
sebesar 6.34%. Sedangkan kelompok 2 (kelompok latihan berbeban intensitas sub
maksimal) memiliki peningkatan sebesar 2.46%.
Simpulan penelitian ini adalah (1) Ada pengaruh yang signifikan latihan
berbeban dengan intensitas sedang dan sub maksimal terhadap peningkatan power
otot tungkai pada siswa putra ektrakurikuler SMK BK Simo Boyolali tahun
pelajaran 2010/2011. (2) Latihan berbeban dengan intensitas sedang lebih baik
pengaruhnya daripada intensitas sub maksimal terhadap peningkatan power otot
tungkai pada siswa putra ektrakurikuler SMK BK Simo Boyolali tahun pelajaran
2010/2011.Kata kunci: latihan beban,intensitas sedang,sub maksimal,power otot tungkai
×
Penulis Utama
:
Herri Kiswanto
Penulis Tambahan
:
-
NIM / NIP
:
X5607018
Tahun
:
2012
Judul
:
Perbedaan pengaruh latihan beban dengan intensitas sedang dan sub maksimal terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa putra ekstrakurikuler smk bk simo boyolali tahun pelajaran 2010/2011
