Tujuan penelitian adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan pengaruh metode pembelajaran latihan kontinyu dan interval terhadap hasil belajar keterampilan smash normal bolavoli pada siswa putri ekstrakurikuler bolavoli SMK Negeri 1 Karanganyar tahun pelajaran 2014/2015; (2) Pembelajaran latihan mana yang lebih baik pengaruhnya antara pembelajaran latihan kontinyu dan interval terhadap hasil belajar keterampilan smash normal bolavoli pada siswa putri ekstrakurikuler bolavoli SMK Negeri 1 Karanganyar tahun pelajaran 2014/2015.
Jenis penelitian ini merupakan penelitian eksperimen. Populasi penelitian ini adalah siswa putri ekstrakurikuler bolavoli SMK Negeri 1 Karanganyar tahun pelajaran 2014/2015 berjumlah 34 orang, tidak ada teknik sampling yang digunakan karena penelitian ini adalah penelitian populasi. Data yang dikumpulkan pada penelitian ini berupa data keterampilan smash normal bolavoli. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji perbedaan (uji – t) dengan melalui uji persyaratan terlebih dahulu seperti uji reliabilitas, uji normalitas dan uji homogenitas.
Hasil penelitian ini menunjukkan sebagai berikut: (1) tidak ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara pembelajaran latihan kontinyu dan interval terhadap hasil belajar keterampilan smash normal bolavoli pada siswa putri ekstrakurikuler bolavoli SMK Negeri 1 Karanganyar tahun pelajaran 2014/2015, dengan thitung = 0,84 < ttabel = 2,12; (2) Pembelajaran latihan interval lebih baik pengaruhnya daripada pembelajaran latihan kontinyu terhadap hasil belajar keterampilan smash normal bolavoli pada siswa putri ekstrakurikuler bolavoli SMK Negeri 1 Karanganyar tahun pelajaran 2014/2015, peningkatan metode pembelajaran latihan interval 16,67% > metode pembelajaran latihan kontinyu 8,33%.
Simpulan penelitian ini sebagai berikut: (1) tidak ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara pembelajaran latihan kontinyu dan interval terhadap hasil belajar keterampilan smash normal bolavoli pada siswa putri ekstrakurikuler bolavoli SMK Negeri 1 Karanganyar tahun pelajaran 2014/2015; (2) Metode pembelajaran latihan interval memiliki pengaruh yang lebih baik daripada metode pembelajaran latihan kontinyu terhadap hasil belajar keterampilan smash normal bolavoli pada siswa putri ekstrakurikuler bolavoli SMK Negeri 1 Karanganyar tahun pelajaran 2014/2015.