ABSTRAK
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui:1) Perbedaan pengaruh antara metode latihan fisik plyometric terhadap peningkatan prestasi tolak peluru. 2) Perbedaan peningkatan prestasi tolak peluru antara siswa yang memiliki  rasio panjang lengan : tinggi badan besar, sedang dan kecil. 3) Pengaruh interaksi antara metode latihan fisik plyometric dan rasio panjang lengan : tinggi badan terhadap peningkatan prestasi tolak peluru.
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen dengan rancangan faktorial 2 x 3. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa putra SMA Islam Al Azhar 07 Solo Baru, Kabupaten Sukoharjo, Tahun Ajaran 2014/2015  berjumlah 157 siswa. Sampel dalam penelitian ini adalah 30 siswa yang diambil dengan teknik purposive Random Sampling. Variabel dalam penelitian ini terdiri dari tiga variabel : variabel independent yakni metode latihan (latihan Plyometric Incline Push-Up Depth Jump Dan Medicine Ball Chest Pass), variabel atributif yakni memiliki  rasio panjang lengan : tinggi badan serta variabel dependent yakni prestasi tolak peluru. Seluruh data yang diperlukan dalam penelitian ini diperoleh melalui tes dan pengukuran terhadap rasio panjang lengan : tinggi badan dengan menggunakan alat pengukur serta prestasi tolak peluru dengan tes tolak peluru. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah Analisis Varian (ANAVA) dua jalur yang dilanjutkan dengan uji  Rentang Newman Keuls pada taraf signifikansi α = 0,05.  
Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa  1)  Ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara model program latihan fisik Incline Push-up Depth Jump dan Medicine Ball Chest terhadap prestasi tolak peluru . 2)  Ada perbedaan yang signifikan prestasi tolak peluru antara siswa putra yang memiliki rasio panjang lengan : tinggi badan baik, rasio panjang lengan : tinggi badan sedang dan rasio panjang lengan : tinggi badan kurang baik. 3)  Ada interaksi yang signifikan antara model program latihan beban dan rasio panjang lengan : tinggi badan terhadap peningkatan prestasi tolak peluru. Bagi kelompok siswa putra yang memiliki rasio panjang lengan : tinggi badan baik, lebih baik jika dilatih dengan program latihan fisik Incline Push-up Depth Jump, bagi kelompok siswa putra yang memiliki rasio panjang lengan : tinggi badan sedang,  lebih cocok jika dilatih dengan program latihan fisik Medicine Ball Chest Passdan bagi keolompok siswa putra yang memiliki rasio panjang lengan : tinggi badan kurang baik lebih tepat jika dilatih dengan program latihan fisik Medicine Ball Chest Pass.
kata kunci : metode latihan fisik, , prestasi tolak peluru
ABSTRACT
This research is aimed at finding out: 1) ddifferences  between the  physical exercises methods of plyometric toward the achievemnt  of  shot put, 2) differences of achievement for the  students  with  arm length: height ratio of big, medium, and small, and 3) influence of interaction between  physical exercise methods of  plyometric toward the achievement  of  shot put.
The method used in this research was experimental method  with the factorial design of 2 X 3. This research  used the sample  of  male students of  SMA Islam Al-Azhar 7 Solo Baru  in the academic year of 2014/2015 which was 157 totally. The samples  used in this research  were 30  male students  taken with the  technique of  purposive random sampling. The variables in this research  consist of three variables, i.e. independent variables (physical exercise method of incline push-up depth jump and physical exercise method of  medecine ball chess pass), attributive variable i.e. the ratio of arm length : height, and dependent variable i.e. shot put achievement. All the data in this research were obtained by  test and measurement  of arm length and height ratio, test and  shot put achievement  measurement. Analyses data technique used is Variant Analyses  (ANAVA) of two ways and continued by  Newman Keuls Range at the significance level of α=0,05.
The result of the research shows that 1) There are significant differences  between the use of physical exercises methods of incline push-up depth jump and medecine ball chest pass  toward the achievemnt  of  shot put. 2) There is a significant achievement differences for the  students  with  arm length: height ratio of good, medium, and poor. 3) There is a significant influence of interaction between  physical exercise methods of  burden (load) and arm length: height ratio toward the achievemnt  of  shot put. For the male students with the good arm length: height ratio are recommended to use incline  push-up depth jump. Meanwhile  for those with medium and poor arm length: height ratios are recomended to use medecine ball chest pass.
Key word: physical training method, shot put performance