ABSTRAK

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui (1) pengaruh latihan Plyometric
Barrier Hops terhadap tendangan lambung jauh; (2) pengaruh latihan Multiple
Box to Box terhadap tendangan lambung jauh; (3) pengaruh latihan manakah lebih
baik antara latihan Plyometric Barrier Hops dan Multiple Box to Box terhadap
tendangan lambung jauh dalam Sepak Bola pada Pembinaan Prestasi Sepak Bola
KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016.
Populasi dalam penelitian ini adalah 60 pemain Pembinaan Prestasi
Sepakbola POK FKIP UNS Tahun 2016. Sampel yang terpilih adalah 30 Pemain
kelompok umur 19-21 tahun dengan teknik random sampling. Penelitian ini
menggunakan metode eksperimen dengan desain Matched Subject Design.
Pengumpulan data dilaksanakan dengan teknik tes dan dokumentasi. Analisis data
menggunakan uji t.
Hasil penelitian adalah sebagai berikut ini. Pertama, latihan Plyometric
Barrier Hops berpengaruh signifikan terhadap tendangan lambung jauh (thitung =
5,887 > ttabel5% = 2,145) dengan peningkatan sebesar 38,30%. Kedua, latihan
Multiple Box to Box berpengaruh tidak signifikan terhadap tendangan lambung
jauh (thitung = 1,551 < ttabel5% = 2,145) dengan peningkatan sebesar 14,01%. Ketiga,
latihan dengan menggunakan Plyometric Barrier Hops (thitung = 5,887 / 38,30%)
lebih baik pengaruhnya dibandingkan latihan Multiple Box to Box (thitung = 1,551 /
14,01%) terhadap tendangan lambung jauh dalam sepak bola pada pemain
Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016.

Kata Kunci: plyometric barrier hops, multiple box to box, tendangan lambung
jauh, sepak bola