ABSTRAK
Latar belakang: Nyeri haid primer merupakan perasaan sakit di bagian perut bawah akibat ketidakseimbangan hormon dan tingginya kadar prostaglandin F2α tanpa kelainan organ dalam pelvis. Prostaglandin F2α menyebabkan otot-otot rahim berkontraksi sehingga terjadi penyempitan pembuluh darah endometrium, iskemia jaringan dan mengakibatkan nyeri. Nyeri haid primer dapat diatasi, baik melalui terapi farmakologi maupun non farmakologi. Salah satu terapi non farmakologi yaitu dengan pemberian minuman sari kacang hijau dan olahraga stretching. Minuman sari kacang hijau memiliki beberapa kandungan zat gizi diantaranya vitamin C, kalsium, karbohidrat dan flavonoid berfungsi sebagai antidepresan dan antiinflamasi. Olahraga stretching merupakan salah satu teknik relaksasi yang dapat mengurangi nyeri haid pada bagian abdominal melalui peningkatan produksi hormon endorfin di hipotalamus. Tujuan: Mengetahui pengaruh minuman sari kacang hijau dan olahraga stretching terhadap nyeri haid primer remaja putri. Metode: Jenis penelitian ini adalah Open-Label Non-Randomized Controlled Trial dengan rancangan Pre-Post with Control Design. Subjek penelitan adalah remaja putri yang mengalami nyeri haid primer dari 4 Pondok Pesantren di Kota Mataram Provinsi Nusa Tenggara Barat berjumlah 116 remaja putri. Kelompok penelitian terbagi menjadi 4 yaitu 3 perlakuan dan 1 kontrol yang masing-masing sebanyak 29 orang. Minuman sari kacang hijau diberikan sebanyak 250 ml/hari, olahraga stretching diberikan selama 30 menit/hari selama 7 hari sebelum menstruasi sedangkan kontrol tanpa perlakuan apapun kemudian diobservasi selama 2 bulan. Pengukuran skala nyeri haid menggunakan lembar penilaian Numeric Rating Scale (NRS). Uji bivariate menggunakan ANOVA sedangkan uji multivariat menggunakan regresi linear berganda dengan nilai p≤0.05. Hasil: Rerata selisih pre dan post-test skala nyeri haid primer kelompok minuman sari kacang hijau sebesar 1.53±1.43 (p=0.001). Rerata selisih pre dan post-test skala nyeri haid primer kelompok olahraga stretching sebesar 1.84±1.75 (p=0.001). Rerata selisih pre dan posttest skala nyeri haid primer kelompok minuman sari kacang hijau dan olahraga stretching sebesar 2.48±1.74 (p=0.001). Rerata selisih pre dan post-test kelompok kontrol sebesar 0.00±1.15 (p=0.581). Skala nyeri haid primer minuman sari kacang hijau dan olahraga stretching berbeda secara signifikan (p=0.001). Hasil uji multivariat menunjukkan bahwa pemberian minuman sari kacang hijau sebanyak 250 ml/hari selama 7 hari sebelum menstruasi dapat menurunkan skala nyeri haid primer sebanyak 0,023, olahraga stretching selama 30 menit/hari selama 7 hari sebelum menstruasi dapat menurunkan skala nyeri haid primer sebanyak 0,110 dan pemberian minuman sari kacang hijau sebanyak 250 ml/hari dan olahraga stretching selama 30 menit/hari selama 7 hari sebelum menstruasi menurunkan skala nyeri haid primer sebanyak 0,176.

Kesimpulan: Pemberian minuman sari kacang hijau 250 ml/hari dan olahraga stretching 30 menit/hari selama 7 hari sebelum menstruasi secara signifikan menurunkan nyeri haid primer pada remaja putri

Kata kunci: Minuman Sari Kacang Hijau, Olahraga Stretching, Nyeri Haid Primer, Remaja Putri