ABSTRAK

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui : (1) Perbedaan pengaruh latihan   interval   aerob   dan   latihan   interval   anaerob   terhadap   peningkatan kecepatan renang 100 meter gaya punggung pada atlet Elite Swimming Club Solo; (2) Latihan yang lebih baik pengaruhnya antara latihan interval aerob dan latihan interval   anaerob   terhadap   peningkatan   kecepatanrenang   100   meter   gaya punggung pada atlet Elite Swimming Club Solo.
Penelitian ini menggunakan metode eksperimen,Penelitian ini  menggunakan subjek penelitian yang berjumlah 16 orang atlet Elite Swimming Club Solo. Teknik pengumpulan data dengan tes dan pengukuran. Data yang dikumpulkan menggunakan tes kecepatan renang gaya punggung yang menempuh jarak 100 meter dari FINA handbook. Teknik analisis data menggunakan uji perbedaan (t-test) dengan taraf signifikansi a = 0,05.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan interval aerob dan latihan  interval anaerob dapat meningkatkan kecepatan renang100 meter  gaya punggung pada atletElite Swimming Club Solo pada kelompok II (thitung = 4,145 > ttabel = 2,306 pada taraf signifikansi 5%). Kemudian dari hasil persentase peningkatan kecepatan renang gaya punggung 100 meter pada kelompok II = 2.208%>kelompok I  = 1,121%.
Kesimpulan dari penelitian ini adalah Ada perbedaan yang signifikan  anatara latihan interval aerob ( th????????????????????=3,816 > t????????????????????2,306 )dan latihan interval anaerob ( th????????????????????=4,145> t???????????????????? 2,306 ) terhadap peningkatan renang 100 meter gaya punggung pada atlet Elite Swimming Club Solo.Latihan interval anaerob memiliki pengaruh yang lebih baik dan efektif dari pada latihan interval aerob terhadap peningkatan kecepatan renang 100 meter gaya punggung pada atlet Elite Swimming Club Solo. Peningkatan kelompok 1 (Latihan Interval Aerob) = 1,121% < kelompok xss=removed>

Kata kunci : Penelitian Eksperimen, Latihan Interval Aerob, Latihan Interval Anaerob, Kecepatan Renang Gaya Punggung 100 Meter