Pengaruh latihan interval dengan rasio kerja 1:3 dan rasio kerja 1:5 terhadap peningkatan kemampuan sprint renang 50 meter gaya crawl pada atlet renang club Bintang Timur Surakarta

ABSTRAK

Penelitianinibertujuan (1) Untukmengetahui Ada tidaknyaperbedaanpengaruhlatihaninterval rasiokerja 1:3 danrasiokerja 1:5 terhadappeningkatankemampuan sprint renang 50 meter gayacrawlpadaatletrenang club BintangTimur Surakarta. (2) UntukmengetahuiLatihanmana yang lebihbaikpengaruhnyaantaralatihaninterval rasiokerja 1:3 danrasiokerja 1:5 terhadappeningkatankemampuan sprint renang 50 meter gayacrawlpadaatletrenang club BintangTimur Surakarta.
Subjekdalampenelitianiniadalahseluruhatletrenangdengankelompokumur 3 (10-11 tahun) dankelompokumur 4 (12-13 tahun) denganjumlah 20 atlet.Dari jumlahsampel 20 atletdilakukantesdanpengukuran.Untukmengukurkemampuan sprint renang 50 meter metergayacrawldigunakanrenanggayacrawldenganmenempuhjarak 50 meter. Kemudianhasildarites di rangking, setelahitudipisahkankedalamkelompok 1 dankelompok 2 dengancara ordinal pairing, sehinggakeduakelompokmempunyaikemampuan yang merata. Penelitianinimenggunakanmetodequasyeksperimen.Dalampenelitianiniterdapatduavariabelbebas (independen) dansatuvariabelterikat (dependen).Teknikanalisis data yang digunakandalampenelitianiniadalahujiperbedaandenganmelaluiujiprasyaratyaituujireliabilitas, ujinormalitas, danujihomogenitasdengantarafsignifikansi 5%.
Hasil penelitian adalah sebagai berikut : pertama terjadi peningkatan signifikan sprint renang 50 meter padaperlakuanrasio 1:3 yakniawalnyasebesar 39.062 menjadi 36.553 peningkatansebesar 2.509 (6.423%) dengannilai Z hitung -2.803 danprobabilitasujistatistiksebesar 0.005 < 0> 0.05.
Penelitiandapatdisimpulkansebagaiberikut: adasedikitperbedaanpengaruhantaralatihan interval rasiokerja 1:3 danrasiokerja 1:5 terhadapkemampuan sprint renang 50 meter gayacrawlpadaatletrenang club BintangTimur Surakarta. Kedua, latihan interval denganraasiokerja 1:5 lebihbaikuntukpeningkatankemampuan sprint renang 50 meter gaya crawl padaatletrenang club BintangTimur Surakarta.

Kata Kunci: latihan interval rasio 1:3, latihan interval 1:5, sprint renanggayacrawl.