Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan pengaruh antara latihan short sprint dan sustained sprint terhadap kemampuan lari cepat 100 meter pada siswa putra peserta ekstrakurikuler atletik SMP Negeri 5 Karanganyar tahun pelajaran 2011/2012. (2) Latihan yang lebih baik pengaruhnya antara latihan short sprint dan sustained sprint terhadap kemampuan lari cepat 100 meter pada siswa putra peserta ekstrakurikuler atletik SMP Negeri 5 Karanganyar tahun pelajaran 2011/2012. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan rancangan pretest posttest design. Populasi dan sampel penelitian ini siswa peserta ekstrakurikuler atletik SMP Negeri 5 Karanganyar tahun pelajaran 2011/2012 berjumlah 35 yang terbagi menjadi dua yaitu 5 berjenis kelamin wanita dan 30 berjenis kelamain laki-laki. Sampel penelitian ini sebanyak 30 orang dengan teknik purposive sampling. Pengumpulan data dalam penelitian ini diperoleh melalui tes lari cepat 100 meter. Analisis data yang digunakan dengan uji t pada taraf signifikansi 5%. Berdasarkan hasil penelitian diketahui, kelompok 1 (latihan short sprint) memiliki prosentase peningkatan kemampuan lari cepat 100 meter 6.97%. Sedangkan kelompok 2 (latihan sustained sprint) memiliki peningkatan kemampuan lari cepat 100 meter sebesar 4.29%. Demikian hasil tersebut dapat disimpulkan, latihan short sprint memiliki pengaruh yang lebih baik daripada latihan sustained sprint terhadap peningkatan kemampuan lari cepat 100 meter pada siswa putra peserta ekstrakurikuler atletik SMP Negeri 5 Karanganyar tahun pelajaran 2011/2012.