ABSTRAK
Tujuan utama penelitian ini adalah untuk mengetahui (1) Perbedaan pengaruh
antara metode Up hill sprint dan down hill sprint terhadap peningkatan prestasi lari sprint
100 meter.(2). Perbedaan peningkatan prestosi lari sprint 100 meter antara siswa yang
memiliki rasio panjang tungkai dan tinggi badan tinggi, dengan siswa yang memililiki
panjang tungkai dan tinggi badan yang rendah. (3). Pengaruh interaksi antara metode
latihan dan rasio panjang tungkai dan tinggi badan terhadap peningkatan prestasi laris print
100 meter.
Penelitian dilaksanakan di SMP N 1 Cepu. Metode yang digunakan dalam
penelitian ini adalah metode eksperimen dengan rancangan faktorial 2 x 2.dengan subyek
penelitian siswa putra ekstrakurikuler SMP N 1 Cepu. Seluruh data yang diperlukan dalam
penelitian ini seperti yang tersebut di atas, diperoleh melalui tes dan pengukuran terhadap
panjang tungkai dan tinggi badan dengan menggunakan stadiometer
Hasil pengujian hipotesis menunjukkan bahwa: (1) Ada perbedaan pengaruh yang
signifikan antara latihan lari UP Hill Sprint dan latihan lari Down Hill Sprint dalam
meningkatkan hasil lari 100 meter, dengan rata-rata peningkatan kecepatan masing-masing
yaitu 0,703 dan 0,831. (2) Ada perbedaan hasil latihan lari 100 meter yang signifikan antara
siswa yang memiliki rasio panjang tungkai : tinggi badan tinggi dan rendah. Peningkatan
hasil latihan prestasi lari 100 meter pada siswa yang memiliki rasio panjang tungkai : tinggi
badan kategori tinggi lebih baik dari pada siswa yang memiliki rasio panjang tungkai :
tinggi badan kategori rendah, dengan rata-rata peningkatan masing-masing yaitu 0,857 dan
0,677. (3) Tidak terdapat pengaruh interaksi yang signifikan antara metode latihan lari 100
meter dan rasio panjang tungkai : tinggi badan terhadap hasil latihan prestasi lari 100 meter,
berdasarkan hasil perhitungan yang telah dilakukan Fh=0,385>Ft=4,11 (4) siswa yang
memiliki panjang tungkai dan tinggi badan yang tinggi lebih cocok jika diberikan metode
latihan Down Hill Sprint. (5) siswa yang memiliki panjang tungkai dan tinggi badan rendah
lebih cocok jika diberikan metode latihan Up Hill Sprint.
Kata Kunci :Sprint 100 Meter, latihan Up Hill Sprint, Down Hill Sprint