Rofi Shiddieq Putranto, R0221118, 2026. Pengaruh Peregangan Mandiri Terhadap Penurunan Keluhan Subjektif Nyeri Punggung Bawah Pada Pekerja Produksi di PT Kharisma Rotan Mandiri. Sarjana Terapan Keselamatan dan Kesehatan Kerja, Sekolah Vokasi, Universitas Sebelas Maret, Surakarta. Latar Belakang: Industri manufaktur, khususnya sektor mebel, berisiko tinggi terhadap gangguan muskuloskeletal seperti keluhan subjektif nyeri punggung bawah. Hasil survei awal menunjukkan 60% pekerja mengalami keluhan nyeri punggung bawah dengan tingkat risiko tinggi, dan 40% pekerja dengan risiko sedang. Peregangan mandiri dipilih sebagai metode intervensi nonfarmakologis karena bersifat sederhana, mudah dilakukan kapan saja, dan terbukti dapat meningkatkan fleksibilitas otot. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh peregangan mandiri terhadap penurunan keluhan subjektif nyeri punggung bawah pada pekerja produksi di PT Kharisma Rotan Mandiri. Metode: Penelitian ini menggunakan desain quasi eksperimental non-equivalent pre-test and post-test control group design dengan menggunakan teknik sampling pada pekerja dengan total 48 pekerja produksi PT Kharisma Rotan Mandiri yang dibagi menjadi kelompok kontrol dan eksperimen. Pengukuran keluhan subjektif nyeri punggung bawah menggunakan kuesioner The Pain and Distress Scale. Teknik analisis data yang digunakan yaitu Paired Sample T-Test dan Independent Sample T-Test. Penelitian ini menggunakan rumus Cohen’s d untuk menghitung effect size yang menggambarkan besar pengaruh intervensi. Hasil: Hasil uji analisis Paired Sample T-Test pada keluhan subjektif nyeri punggung bawah kelompok eksperimen menunjukkan nilai p 0,000 dan kelompok kontrol menunjukkan nilai p sebesar 0,096. Hasil uji analisis Independent Sample T-Test pada keluhan subjektif nyeri punggung bawah menunjukkan nilai p 0,000. Analisis effect size menggunakan rumus Cohen’s d memperoleh nilai sebesar 2,06, yang termasuk kategori sangat besar (d > 0,8). Simpulan: Terdapat pengaruh yang signifikan peregangan mandiri terhadap penurunan keluhan subjektif nyeri punggung bawah pada pekerja produksi di PT Kharisma Rotan Mandiri.