Tujuan penelitian ini untuk 1. Mengetahui pengaruh latihan One Leg Squat terhadap keterampilan tendangan samping dalam cabang pencak silat Klub PBSS Kuningan Jawa Barat. 2. Mengetahui pengaruh latihan Squat jump terhadap keterampilan tendangan samping dalam cabang pencak silat Klub PBSS Kuningan Jawa Barat. 3. Mengetahui pengaruh perbedaan antara latihan One Leg Squat dan Squat Jump terhadap keterampilan tendangan samping dalam cabang pencak silat Klub PBSS Kuningan Jawa Barat. Jenis penelitian ini menggunakan kuantitatif dengan metode eksperimen. Desain penelitian yang dipergunakan adalah “Two Groups Pre-Test Post-Test Design” Pada penelitian ini menggunakan 8 sampel atlet putra dengan keseluruhan populasi sebanyak 16 atlet putra. Tehnik pengumpulan data menggunakan tes tendangan selama 30 detik. Tehnik analisis menggunakan uji prasyarat, uji t. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa adanya pengaruh perbedaan antara latihan One Leg Squat dan Squat jump. Latihan One Leg Squat mempunyai pengaruh yang lebih baik dibandingkan latihan Squat jump untuk meningkatkan keterampilan tendangan samping. Karena Latihan One leg squat (Kelompok I) memperoleh nilai persentase peningkatan yakni sebesar 32,78% sedangkan latihan Squat Jump (Kelompok II) memiliki persentase peningkatan 29,50%. Kesimpulan data yang diperoleh menunjukan bahwa 1) Ada pengaruh latihan One Leg Squat terhadap keterampilan tendangan samping dan dibuktikan dengan perolehan dari nilai sig sebesar 0,001 < 0> dari t tabel 2.364. 2) Ada pengaruh latihan Squat jump terhadap keterampilan tendangan samping dibuktikan dengan perolehan dari nilai sig sebesar 0,001 < 0> dari t tabel yaitu 2.365. 3) Latihan One Leg Squat mempunyai pengaruh yang lebih baik dibandingkan latihan Squat jump untuk meningkatkan keterampilan tendangan samping. Karena Latihan One leg squat (Kelompok I) memperoleh nilai persentase peningkatan yakni sebesar 32,78% sedangkan latihan Squat Jump (Kelompok II) memiliki persentase peningkatan 29,50%.