ABSTRAK

Azhar Afril Nugrohanto. O0220020. Pengaruh Variasi Latihan Plyometric Knee Tuck Jump dan Lunges Jump terhadap Power Otot Tungkai Atlet Bolavoli Klub Avotax Tahun 2024. Skripsi. Fakultas Keolahragaan Universitas Sebelas Maret Surakarta. Oktober 2024.

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui ada tidaknya pengaruh variasi latihan plyometric knee tuck jump dan lunges jump terhadap power otot tungkai atlet bolavoli klub Avotax tahun 2024.

Penelitian ini merupakan jenis penelitian kuantitatif dengan metode eksperimen. Desain penelitian ini adalah One Group Pretest-Posttest design. Teknik pengambilan sampel dalam penelitian ini menggunakan teknik purposive sampling dan sampel dalam penelitian ini adalah atlet putra berusia 13-15 tahun dari klub bola voli Avotax di Kabupaten Karanganyar, sebanyak 20 atlet. Penelitian ini menggunakan proses pengumpulan data melalui tes dan pengukuran. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah tes vertical jump. Teknik analisis data yang digunakan yaitu uji prasyarat analisis dan uji hipotesis.

Hasil analisis menunjukkan bahwa terdapat pengaruh vertical jump kepada atlet setelah mendapatkan latihan plyometric knee tuck jump dan lunges jump pada atlet bolavoli klub Avotax tahun 2024. Dapat dilihat dari perolehan dari t hitung 10,229 dan t tabel (df 19) 2,093 dengan nilai signifikansi p sebesar 0,000. Oleh karena t hitung 10,299 > t table 2,093, dan nilai signifikansi 0,000 < 0>pretest dan posttest yang signifikan untuk lompatan vertical jump pada atlet putra Avotax. Maka Ho diterima dan Ha ditolak sehingga dapat diartikan terdapat pengaruh latihan plyometric knee tuck jump dan lunges jump terhadap power otot tungkai atlet bolavoli klub Avotax tahun 2024. Berdasarkan hasil uji hipotesis dapat diketahui bahwa hasil pretest dan posttest setelah diberikan latihan plyometric knee tuck jump dan lunges jump terhadap power otot tungkai memiliki presentase kenaikan sebesar 8,03% pada atlet bolavoli klub Avotax tahun 2024.

Berdasarkan hasil penelitian dan pembahasan, dapat disimpulkan sebagai berikut: Terdapat pengaruh latihan plyometric knee tuck jump dan lunges jump terhadap power otot tungkai atlet bolavoli klub Avotax tahun 2024. Hal ini ditunjukkan oleh peningkatan peforma power otot tungkai yang signifikan setelah pelaksanaan program latihan secara konsisten. Latihan ini efektif karena gerakan eksplosif yang dilakukan mampu merangsang kekuatan dan kecepatan secara optimal sehingga menghasilkan power. Hasil pretest dan posttest setelah diberikan treatment menunjukkan bahwa latihan plyometric knee tuck jump dan lunges jump memiliki presentase kenaikan sebesar 8,03%.