ABSTRAKPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui:1) Pengaruh latihan double leg box bounddanlatihan double leg speed hop terhadap kecepatan renang gaya dada 100 meter pada mahasiswaPembinaan Prestasi Renang POK FKIP UNS tahun 2015, 2) Latihan yang lebih baikpengaruhnya antara latihan double leg box bounddan latihan double leg speed hop terhadapkecepatan renang gaya dada 100 meter pada mahasiswa Pembinaan Prestasi Renang POK FKIPUNS tahun 2015.Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen denganrancangan “ Pretest –Posstest Design “. Populasi dalam penelitian ini adalah MahasiswaPembinaan Prestasi Renang POK FKIP UNS tahun yang berjumlah 20 orang.Sampel yangdiambil sebanyak 20orang. Penelitian ini menggunakan penelitian populasi. Variabel dalampenelitian ini terdiri dari dua variabel: variabel independen yakni latihanDouble Leg BoxBounddan Double Leg Speed Hop, variabel dependent yakni Kecepatan Renang Gaya Dada 100Meter. Seluruh data yang diperlukan dalam penelitian ini diperoleh melalui tes dan pengukuranterhadap Kecepatan Renang Gaya Dada 100 Meterdiperoleh melalui tes renang gaya dadadengan menempuh jarak 100 meter dari FINA hand book. Teknik analisis data denganmenggunakan uji perbedaan (t-test) dengan taraf signifikansi ???? = 0,05.Berdasarkan hasil penelitian dapat menunjukkan bahwa : 1) Ada pengaruh latihan doubleleg box bound dan latihan double leg speed hop terhadap kecepatan renang gaya dada 100 meterpada mahasiswa Pembinaan Prestasi Renang POK FKIP UNS tahun 2015 (t=2,262 pada taraf signifikansi 5%), 2) Latihan double leg speed hop lebih baik pengaruhnyaterhadap kecepatan renang gaya dada 100 meter pada mahasiswa Pembinaan Prestasi RenangPOK FKIP UNS tahun 2015. Persentasi peningkatan kecepatan renang gaya dada 100 meterpadakelompok II (kelompok latihan double leg speed hop) = 7,651%> kelompok I (Kelompok latihandouble leg box bound )= 4,042%.Kesimpulan dari hasil penelitian ini adalah: 1) Ada pengaruhlatihan double leg box bound dan latihan double leg speed hop terhadap kecepatan renang gayadada 100 meter pada mahasiswa Pembinaan Prestasi Renang POK FKIP UNS tahun 2015, 2)Latihan double leg speed hop lebih baik pengaruhnya daripada latihan double leg boxboundterhadap kecepatan renang gaya dada 100 meter pada mahasiswa Pembinaan PrestasiRenang POK FKIP UNS tahun 2015.hitungKata kunci : Latihan Double Leg Box Bound, Latihan Double Leg Speed Hop, KecepatanRenang Gaya Dada 100 Meter = 4,124 > ttabel