Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan kelincahan dengan metode latihan  ladder drill dan lari zig-zag pada taekwondoin putri di dojang singoprono kecamatan simo tahun 2019. Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian quasi eksperimen. Subjek yang digunakan dalam  penelitian ini adalah taekwondoin putri yang berumur 15-16 tahun di dojang singoprono tahun 2019, berjumlah 20 siswa. Tes dan Pengukuran yang digunakan untuk mengumpulkan data adalah dengan melakukan tes Dogging run.. Data yang dikumpulkan pada penelitian ini berupa data kuantitatif. Reliabilitas data menggunakan teknik uji prodak moment.  Analisis data menggunakan uji normalitas dengan menggunakan test shapiro wilk, uji homogenitas dengan membandingkan varian, tes akhir dengan uji t. Prosedur penelitian ini meliputi perencanaan, pelaksanaan, dan mengolah data. Setelah melakukan penelitian, diperoleh hasil sebagai berikut: Dari data yang diperoleh sebelum diberikan perlakuan diperoleh rata-rata kelincahan dengan dogging run sebesar 20.15 detik setelah latihan diperoleh rata-rata kelincahan dengan dogging run sebesar 19.59 detik. Nilai selisih rata-rata antara tes awal dengan tes akhir sebesar 0.57 dengan persentase 2.85%. Perhitungan secara statistik diperoleh thitung sebesar 8.732 dengan ttabel senilai 1.729. Berarti terdapat perbedaan  secara signifikan terhadap kelincahan pada taekwondoin.Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan sebagai berikut: adanya pengaruh ladder drill dan lari zig-zag terhadap peningkatan kelincahan taekwondoin di dojang singoprono kecamatan simo tahun 2018/2019.

Kata Kunci: ladder drill, lari zig-zag,  kelincahan