Stres kerja merupakan kondisi ketegangan fisik dan psikologis akibat tuntutan pekerjaan yang tidak sebanding dengan kapasitas individu. Survei awal terhadap karyawan PT X Surakarta menggunakan DASS-21 sub-skala stres menunjukkan 40% mengalami stres kerja kategori sedang. Digital self-affirmation and journaling merupakan salah satu upaya pengendalian stres kerja yang mengintegrasikan journaling teknik expressive writing dan self-affirmation melalui platform digital. Penelitian ini bertujuan menganalisis pengaruhnya terhadap stres kerja pada karyawan PT X Surakarta. Penelitian ini menggunakan design quasi-experimental dengan non-equivalent control group design. Sampel dipilih menggunakan teknik purposive sampling dengan kriteria inklusi tingkat stres kerja ringan hingga berat, sehingga diperoleh 68 responden yang kemudian dibagi menjadi kelompok eksperimen (n=34) dan kelompok kontrol (n=34). Pengambilan data dilakukan melalui pengisian kuesioner DASS-21 sub-skala stres oleh responden untuk mengukur tingkat stres kerja pada saat pre-test dan post-test. Kelompok eksperimen diberikan intervensi digital self-affirmation and journaling selama lima hari dengan durasi 10 menit per hari, melalui tautan dan QR-code yang diberikan. Hasil penelitian menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan terhadap stres kerja pada karyawan setelah diberikan digital self-affirmation and journaling dengan (p-value) sebesar 0,000<0>0,05. Digital self-affirmation and journaling berpengaruh signifikan terhadap penurunan tingkat stres kerja pada karyawan PT X Surakarta.