Tujuan penelitian ini adalah untuk :1) Untuk  membedakan perbedaan pengaruh antara latihan teknik dasar pencak silat dengan kombinasi latihan teknik dasar dan pernafasan terhadap peningkatan kebugaran jasmani pesilat putra. 2) Untuk mengetahui  perbedaan peningkatan kebugaran jasmani antara pesilat putra yang memiliki IMT kurus dan normal. 3) pengaruh interaksi antara program latihan dengan IMT terhadap peningkatan kebugaran jasmani pesilat putra. Jenis penelitian ini adalah penelitian Eksperimen, dengan sample 20 pesilat putra, Sampel yang diambil adalah atlet yang berusia 16 sampai 19 tahun dimana usia tersebut adalah berada pada masa adolosensi atau masa remaja yang merupakan masa yang baik untuk meningkatkan pertumbuhan ukuran tubuh. Sample dibagi dalam dua kelompok eksperimen yaitu kelompok teknik dasar dan kelompok perlakuan teknik dasar dan pernafasan.
Pengukuran kebugaran jasmani ini menggunakan Tes Kebugaran Jasmani Indonesia dengan item tesnya yaitu : lari Cepat 60 meter, gantung angkat tubuh selama 60 detik, baring duduk selama 60 detik, loncat tegak, dan lari jauh 1200 meter.. Dimana semua anggota sample akan diukur tinggi dan berat badannya. Indeks Massa Tubuh merupakan metode yang digunakan dalam penentuan status gizi seseorang. Pada remaja, penentuan ini berdasarkan penghitungan Indeks Massa Tubuh (IMT) yang kemudian dicocokkan dengan grafik pertumbuhan sesuai dengan usia dan jenis kelamin.  Program dilakukan 3 kali seminggu selama 8 minggu. Peserta dari kedua kelompok eksperimen masing-masing melakukan latihan sesui dengan treatment masing-masing kelompok.
Berdasarkan tes Hasil penelitian menunjukkan bahwa Ada pengaruh yang signifikan antara penerapan latihan teknik dasar dan pernafasan terhadap peningkatan kebugaran jasmani dibandingkan dengan penerapan latihan teknik dasar. Dari hasil analisis varian diperoleh p = 0,002 lebih kecil dari 0,05 oleh sebab itu hipotesis no (H0) ditolak dan hipotesis alternative (Ha) diterima..

Kata kunci: Latihan Teknik Dasar, Latihan Pernafasan, IMT, Merpati Putih, Kebugaran Jasmani