Setia Rahmat Arif. PENGARUH CORE CIRCUIT TRAINING TERHADAP POWER OTOT LENGAN PADA ATLET EKSTRAKURIKULER PENCAK

SILAT SMA NEGERI 1 SIMO BOYOLALI KATEGORI TANDING TAHUN 2023.

Skripsi. Surakarta: Fakulta Keolahragaan Universitas Sebelas Maret Surakarta, September 2023.

            Tujuan penelitian ini adalah untuk meningkatkan kemampuan power otot lengan pada atlet ekstrakurikuler pencak silat SMA Negeri 1 Simo Boyolali tahun 2023.

            Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan pendekatan kuantitatif. Sample penelitian terdiri dari atlet ekstrakurikuler pencak silat SMA Negeri 1 Simo Boyolali yang berjumlah 10 orang, terdiri dari 6 orang laki-laki dan 4 orang Perempuan. Dalam penelitian ini dibuat program latihan yang sudah disesuaikan dengan kebutuhan para atlet yaitu untuk meningkatkan power otot lengan. Sumber data diperoleh dari pelatih dan peneliti. Teknik pengumpulan data menggunakan tes dan pengukuran dengan alat bantu borang penilaian untuk ball medicine. Alat bantu analisis data menggunakan aplikasi SPSS, dengan uji normalitas Shapiro-Wilk, uji homogenitas menggunakan bantuan software SPSS 25.0, dan uji hipotesis menggunakan Sample Pairet T-test.

            Hasil dapat disimpulkan sebagai berikut : Dilihat dari hasil data yang diperoleh pada saat pretest dan posttest, untuk power otot lengan mengalami peningkatan. Persentase peningkatan untuk power otot lengan adalah 10,90%. Maka kesimpulan dalam penelitian ini terdapat pengaruh core circuit training terhadap kemampuan power otot lengan atlet ekstrakurikuler pencak silat SMA Negeri 1 Simo Boyolali, sehingga core circuit training efektif jika diterapkan dalam program latihan power untuk menunjang performa atlet saat bertanding.